En måneds intens bevægelsestræning

Thais Hvid og Julius Hjernø vil hoste kurset løbende over en måned. Det vil blive spækket med hårdt arbejde og sjov træning. Vi vil arbejde mod målbare resultater, som vi når igennem en systematisk, men legende, tilgang til bevægelsestræning. Vi vil stræbe efter at give deltagerne en følbar forandring i styrke, mobilitet og bevægelseskvalitet. Deltagerne vil modtage en hav af redskaber de kan tage med sig i deres fortsatte træning, men mest af alt skal der trænes resultatorienteret.

Styrke, Mobilitet & Bevægelse

Træningernes indhold vil altid fokusere på disse tre elementer og arbejdet vil ligge i at skabe resultater indenfor hver af disse fokuspunkter.

Styrke: Her vil vi primært arbejde med kropsvægtsøvelser. Mest i de gymnastiske ringe, men vi vil også berøre andre tilgange til emnet.

Mobilitet: Vi vil arbejde med specifikke elementer af mobilitet, som åbning af skuldrene for en forbedret håndstandslinie, samt arbejde med for- og bagkæde, fx for front-splits. Derudover vil vi også arbejde på et mere generelt plan af mobilitet.

Akrobatik & Bevægelse: Vi vil bruge en del tid på at udvikle håndstanden og introducere andre bevægelser der kræver at du har hovedet ned-ad. Tricks som macaco, kombineret med elementer fra floor-work fra moderne dans og elementer fra capoeira- og parkour-verdenen, vil blive trænet i timerne.

Vi forventer ikke noget af din nuværende fysiske form og alle niveauer er velkomne.

OBS! Bliver deltagerantallet under 9, vil der til nogle træninger kun være en enkelt underviser.

 

Description in English

Thais Hvid and Julius Hjernø will guide you through an entire month of hard and transformative work with enough progressions and attention to details to make substantial improvements. We will work with a systematic but playfull approach to bodily practice, aiming to make a leap in strength, mobility and movement quality.

The three elements:

Strength: We will use bodyweight exercises on the gymnastic rings mainly, but we will dip into many different layers.

Mobility: Both working on specific aspects of your mobility, like opening the shoulders for obtaining a good handstand line and posterior/anterior chain work for front splits, but we will also work a more general approach to mobility, for you to feel more free within your own body.

Playful acrobatics: Delving into handstands and introducing you to other inverted positions like the macaco, combined with elements from contemporary floor work, we hope to give you glimpse of what your body is capable of.

We do not expect anything of your current condition and all levels are welcome. We do however expect your commitment to the process for the entire month.


Datoer

Tirsdag + Søndag fra den 10. September t.o.m d. 3 oktober

Træner

Thais Hvid +45 81 92 34 30
Julius Hjernø +45 28 60 25 40

Tidspunkt

Tirsdage kl 19.00 - 21.00
Søndage kl 12.30 - 14.30

Lokation

The Rehab
Staldgade 22, 1699 Kbh V

Yderligere spørgsmål

skriv til Julius@streetmovement
 

 

OBS!

 

Træningerstidpunkter og lokation kan ændres op til startdatoen. Hvis dette skaber problemer, skriv til Julius@streetmovent.dk


Købsbetingelser

Alle tilmeldinger er bindende og kan ikke refunderes indenfor 7 dage før første træning i den givne periode.

Vi tilbyder en tilfredshedsgaranti - hvis du ikke er tilfreds skal du sende os en email på events@streetmovement.dk, der forklarer og så refunderer vi det fulde beløb.

Hvis en træning må aflyses sender vi straks en email og hvis muligt også sms notifikation og det tilsvarende beløb refunderes.

 

Purchase policy

All sign-ups are final and non refundable 7 days before the first class of the give period. 

We offer a satisfaction guarantee - If you're not satisfied with the coaching send us an e-mail telling us why and we will make sure that you get the full amount refunded!

In case a class is canceled an e-mail, and if possible also sms, notification will be sent out and the full amount will be refunded.